Autor: Sandra Woll (Seite 1 von 4)

Meditationskurs für Einsteiger Oktober 2019

Die Meditation ist eine sehr alte Methode, die in allen Kulturen/ Religionen praktiziert wurde und wird.

 

Buddha

Buddha

Die Techniken variieren je nach Kulturkreis, haben jedoch alle das Ziel, den Geist zu entschleunigen und zur Ruhe zu kommen.

Die Meditation verbessert ihre Konzentrationsfähigkeit, schult ihre Selbstwahrnehmung und stärkt ihre mentale Kraft.

In diesem Kurs erlernen Sie unterschiedliche Meditationstechniken und erhalten Anleitung in den praktischen Übungen.

Termin: 30.10., 6.11., 13.11. und 20.11.2019 (4 Übungsstunden) von 19-20 Uhr.

Preis:    für  4 ÜSt,  39.00 €

 

Ayurveda Kochkurs für Einsteiger am 29.09.2019

Gemeinsam kochen wir ein köstliches Menü der Saison. Im Herbst steht die Beruhigung von Vata und Stärkung der Verdauung im Focus der ayurvedischen Ernährung.

Viele Gewürze und Kräuter tragen dazu bei, den Organismus in seiner Funktion zu ünterstützen.  Desweiteren  gibt es Informationen über die Grundlagen der ayurvedischen Küche  mit ihrer Gewürzvielfalt.

 

Termin: 29.09.19 um 11-14 Uhr

Treffpunkt: Sanfte Kraft, Gerstbuschstr.58, St. Ingbert

Preis: 20,-€ zzgl. Materialkosten, Voranmeldung ist bis zum  17.09.19 erforderlich.

Bitte bringen Sie ein Küchenmesser, Hausschuhe und eine Schürze mit.

 

 

Johanniskraut – uralte Heilpflanze

Johanniskraut – uralte Heilpflanze

Johanniskraut

Johanniskraut

 

Seit Jahrtausenden schreiben die Menschen der Sonne liebenden Pflanze magische, vor bösen Einflüssen schützende Eigenschaften zu. Heute bestätigt die medizinische Forschung durch zahlreiche Studien die Wirksamkeit der Pflanze einstimmig.

Das einzigartige Zusammenspiel der Wirkstoffe ist streckenweise jedoch noch immer ein Geheimnis. Denn Johanniskraut ist bewiesenermaßen in der Lage, viele Leiden zu lindern und sogar zu heilen. Wie wirkt Johanniskraut und wofür wird es verwendet?

Johanniskraut gilt als bestes pflanzliches Mittel gegen Depressionen

Alle depressiven Verstimmungen, die auf starke psychische Belastungen (Trauer, Stress-Situationen), hormonelle Schwankungen (Pubertät, Wechseljahre), oder als Begleiterscheinungen chronischer Erkrankungen auftreten, können erfolgreich mit Johanniskraut behandelt werden.

Johanniskraut wirkt, so beweisen es die Studien, besser jedoch langsamer als chemische Antidepressiva. Es hilft, die Ursachen der Depressionen nachhaltig zu beseitigen. Auch kritische Nebenwirkungen sind selbst bei längerer Einnahme nicht aufgetreten.

Nicht nur Hyperforin, auch andere Inhaltsstoffe des Johanniskrautes sorgen dafür, dass wichtige Neurotransmitter, Botenstoffe, vermehrt im Gehirn verfügbar sind. Das hilft dabei, nicht nur psychische, sondern auch körperliche Signale von Niedergeschlagenheit zu lindern.Wer bereits andere Antidepressiva einnimmt, sollte nur in Absprache mit dem behandelten Arzt Johanniskraut einnehmen. Es könnten Wechselwirkungen mit einer Reihe anderer Medikamente auftreten.

Massagen mit Johanniskraut Öl

Sie haben bei körperlichen Leiden eine entspannende und schmerzlindernde Wirkung – das Rotöl sorgt für sanfte Wärme, bessere Durchblutung und löst Verspannungen. Bei Nacken – oder Rückenschmerzen, Zerrungen, entzündeten Nerven, Verletzungen bringen Massagen oder wärmende Umschläge mit Johanniskraut-Öl rasche Linderung.

Die beruhigende, entspannende Wirkung von Johanniskraut hilft, den Schlaf wesentlich zu verbessern, die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit zu steigern und die innere Ruhe wieder zu erlangen. Dadurch bekam es seinen Namen „Arnika der Nerven“.

Die Gerbstoffe helfen zudem, Blutungen zu stillen und Wundflächen zu verschließen. Verbrennungen heilen schneller ab und Wunden schließen sich ohne allzu auffällige Narben zu bilden.

Ayurvedisch betrachtet

Johanniskraut ist Pitta, dem Feuerelement bzw. der Sonne zugeordnet. Der Geschmack ist bitter/herb. Die thermische Potenz der Pflanze ist erhitzend, ihre Verdauungswirkung (vipaka) ist scharf. Johanniskraut wirkt Pitta erhöhend und Vata reduzierend. Vata Symptome wie Schmerzen, Schlafstörungen, Unruhe werden dadurch gelindert. Ebenso wirkt das Kraut stark medya – auf die Psyche und das Gehirn.

 

Johanniskraut Öl – Selbermachen

Jetzt, Ende Juni- Anfang Juli, das obere Kraut, ca. 4-5 cm lange Stiele mit Blüten sammeln, kurz waschen, trocken tupfen und in einem großen Glas einfüllen. Das Gefäß sollte 2/3 mit Blüten/Kraut gefüllt sein, dann ein Bio-Sonnenblumen- oder Sesamöl darüber gießen. Mit einer Kompresse das Glas abdecken und an einen sonnigen Platz stellen. Immer wieder das Kraut nach unten drücken und umrühren. Nach 4-6 Wochen den Ansatz absieben und in ein dunkles Gefäß/Glas füllen.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Ayurveda Kochkurs für Einsteiger am 30.06.2019

Gemeinsam kochen wir ein köstliches Menü der Saison. Im Sommer steht  die Energetisierung des Körpers  im Focus der ayurvedischen Ernährung.

Viele Gewürze und Kräuter tragen dazu bei, den Organismus in seiner Funktion zu ünterstützen.  Desweiteren gibt es Informationen über die Grundlagen der ayurvedischen Küche  mit ihrer Gewürzvielfalt.

Termin: 30.06.2019 um 11 – 14 Uhr

Treffpunkt: Sanfte Kraft, Gerstbuschstr.58, 66386 St. Ingbert

Preis: 20,- € zzgl.Material

Bitte bringen Sie ein Küchenmesser und eine Schürtze mit.  Voranmeldung ist bis 15.06.2019 erforderlich.

Frühjahr – „die Säfte steigen“

Bärlauch

Bärlauch

Das Frühjahr ist die natürliche Zeit der Reinigung, des Neuanfangs und des Wachstums  in der Natur. Über den Winter hat die Natur und auch der menschliche Organismus Reserven angelegt und Kraft geschöpft, um nun im Frühjahr voller Energie zu wachsen und sich zu erneuern- „die Säfte steigen“.

Um unseren Körper in dieser Zeit der Reinigung zu unterstützen, ist eine leichte, stoffwechselanregende Ernährung wichtig. Bekannte Kräuter wie Giersch, Brennessel, Gundermann und Bärlauch helfen uns dabei. Vielleicht haben Sie Lust, bei einem Spaziergang das herrliche frische Grün zu betrachten und ein paar Wildkräuter zu sammeln.

Guten Appetit!

 

 

 

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