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Ayurveda Kurangebot für 2023

Ayurveda Detox-Kur

Nach einer ausführlichen Konsultation wird für Sie, unter Berücksichtigung ihrer Konstitution und ihrer gesundheitlichen Beschwerden, ein individuelles Kurkonzept erstellt. Die intensive Therapieform einer medizinischen Kur dient zur nachhaltigen Verbesserung und Stabilisierung Ihres individuellen Wohlbefindens. Sie unterstützt die  Reinigung der Gewebe und trägt zur Stärkung des Verdauungsfeuers (Agni), des Immunsystems und der Erneuerung  Ihrer geistigen und körperlichen Kraft bei.

Indikationen für die Detox-Kur:
Stoffwechselstörungen, Magen- und Darmerkrankungen, Verdauungsstörungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Hauterkrankungen, Allergien, Gelenkbeschwerden, Störungen des vegetativen Nervensystems etc.

Dauer: 7 Behandlungstage, ambulant, Aufenthalt in der Praxis und online ca. 3 h täglich

Termine nach Anfrage in 2023

 

Ayurveda Kur bei Erschöpfung

Burnout und Erschöpfungszustände stellen zunehmende Herausforderungen unserer Gesellschaft dar.

Immer stärker wird die individuelle Anpassungsfähigkeit durch das Arbeitsvolumen und die ungesunden Einflüsse des Lebens gefordert. Konzentrations­schwäche, Unruhe und Nervosität sowie die Verringerung von Lebensglück nehmen in unserer modernen Leistungsgesellschaft seit Jahren bedrohlich zu. Viele Menschen leiden an Schlafstörungen, Verspannungen, Kopf­schmerzen, Ängsten oder Panikattacken. Diese geistige und emotionale Dysbalancen führen auf Dauer zur völligen Erschöpfung, Depression und Burnout. Die ganzheitlichen Therapien im Ayurveda lindern die vegetativen Symptome und helfen das körperlich-geistige Gleichgewicht wieder herzustellen.

Dauer: 7 Behandlungstage, ambulant, Aufenthalt in der Praxis  ca. 3 h täglich

Termine nach Anfrage in 2023

Bei weiteren Fragen zu den Kurprogrammen stehe ich Ihnen gerne  zur Verfügung.

 

 

Ayurveda Kochkurs für Einsteiger am 11.03.2023

Gemeinsam kochen wir ein köstliches Menü der Saison. Im Frühjahr steht die Reinigung  des Organismus im Focus der ayurvedischen Ernährung.

Viele Gewürze und Kräuter tragen dazu bei, den Organismus in seiner Funktion zu unterstützen.  Des Weiteren  gibt es Informationen über die Grundlagen der ayurvedischen Küche  mit ihrer Gewürzvielfalt.

 

Termin: 11.03.2023  um 10.30-13.30  Uhr

Treffpunkt: Sanfte Kraft, Gerstbuschstr. 58, St. Ingbert

Preis: 30,-€ zzgl. Materialkosten, Voranmeldung ist bis zum  3.03.23 erforderlich.

Bitte bringen Sie ein Küchenmesser, Hausschuhe und eine Schürze mit.

 

 

Long Covid & Fatique Ambulanz

Long Covid & Fatique Ambulanz

Sind Sie müde oder abgeschlagen? Haben Sie Atemnot bei Belastung, Kopfschmerzen oder Gelenkschmerzen?

In den letzten zwei Jahren habe ich in den stationären und ambulanten Ayurveda Kuren zahlreiche Menschen mit Post/Long Covid und Fatique Syndrom und anderen unspezifischen Symptomen mit ayurvedischen Therapiekonzepten begleitet.

Diese Erfahrungen haben mich dazu bewogen gemeinsam mit Frau Andrea Diehl, Fachärztin für Allgemeinmedizin und Anthroposophie eine ganzheitliche Long Covid und Fatique Ambulanz einzurichten. Seit dem 01.09.22 sind wir in dieser Ambulanz tätig. Die Kombination von Allopathie, Ayurvedischer Medizin und Anthroposophischer Medizin bietet eine Chance ganzheitlich zu therapieren und dem Patient/in in seiner/ihrer Regeneration vollumfänglich zu unterstützen.

Der erste Termin beinhaltet eine ausführliche Anamnese und die Aufstellung eines individuellen Ernährungs- und Therapieplanes. Die darauffolgenden Therapieeinheiten werden individuell festgelegt.

Für weitere Fragen stehe ich Ihnen gerne unter 06894-889747 zur Verfügung.

Für die Terminabsprache wenden Sie sich bitte an die Privatarztpraxis Andrea Diehl, Medicus Gesundheitszentrum Quierschied 06897-962103.

 

 

 

Immun-Smoothie ayurvedisch

Immun-Smoothie ayurvedisch

Frische Zutaten stärken das Immunsystem und schmecken köstlich. Eine fruchtige Ergänzung gerade für die Sommerzeit.

Zutaten: 2 Orangen, 1 Apfel, 1 Karotte, Saft einer 1/2 Zitrone, 1/2 Glas Wasser, 1 MSP Zimt, 1/2 TL  Kardamom und 1cm frischen Ingwer

Immun-Smoothie ayurvedisch

So geht´s: Orangen schälen und Strunk entfernen, den Apfel waschen, vierteln und das Gehäuse entfernen. Die halbe Zitrone auspressen und den Ingwer schälen.

Dann alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.  Die Menge ergibt 2 Gläser fruchtiges, gesundes Smoothie. Lecker!

Tipp: Gerne auch andere Obstsorten wie Erdbeeren, Himbeeren, Kiwi, Bananen, Melone und Mango zugeben.

 

 

Ayurveda Gesundheitsfürsorge

Ayurveda Gesundheitsfürsorge

Die große Stärke des Ayurveda besteht in der präventiven Gesundheitsfürsorge. Ein reicher Katalog an gesundheitsstärkenden Maßnahmen von individuelle Ernährungs- und Gesundheitsempfehlungen, Kräutertherapie, Ölmassagen bis zu Yoga und Meditation. Diese sind im klassischen Ayurveda darauf ausgerichtet, die Widerstandskraft und Belastungsfähigkeit von Körper und Geist zu stärken. Einige Maßnahmen können auch in diesen außergewöhnlichen Zeiten helfen, die aktuellen Herausforderungen zu meistern.

 

Was können Sie  aus ayurvedischer Sicht für die Stärkung ihres Immunsystems tun?

warmes bis heißes Wasser schluckweise den ganzen Tag trinken, befeuchtet die Schleimhäute und schwächt die Viren im Rachenraum.

frische, vegetarische Kost mit viel Gemüse, Hülsenfrüchte, Getreide, Gewürzen  und Ghee. Diese leicht verdauliche Ernährung enthält viele  Mineralien und Vitamine.

Bewegung an der frischen Luft und die Sonne genießen, täglich mindestens eine 1/2 Stunde ist empfehlenswert.

den Tag ohne Stress beginnen. Stress ist ein Energiekiller und schwächt Ihr Immunsystem, Ihre körperliche und mentale Belastungsfähigkeit nimmt ab. Nehmen Sie sich genug Zeit den Tag zu beginnen und stärken Sie sich mit einigen Elementen der ayurvedischen Morgenroutine:

  • 2 Gläser warmes Wasser nach dem Aufstehen trinken.
  • Öl ziehen am Morgen: 5-8 Minuten einen Esslöffel Sesamöl(Olivenöl) im Mund hin- und herbewegen. Danach in Küchenrolle ausspucken und im Restmüll entsorgen.
  • Selbsteinölung vor dem Duschen oder Ölmassagen, um Nervosität und Unruhe zu balancieren.
  • Yogaübungen, evtl. auch eine kurze Meditation

Ayurveda Tee zur Stärkung des Immunsystems: 2-3 cm frischer Ingwer geschält, 5 Nelken, 2 Pfefferkörner, 1 Zimtstange, 1/2 TL Süßholzwurzel mit 1,5 Liter heißem Wasser übergießen und 20 Minuten bei geschlossenem Deckel in einem Topf köcheln lassen. Den Sud etwas abkühlen lassen und in eine Thermoskanne absieben. Dann mit dem Saft einer 1/2 Zitrone und 1 TL Honig abschmecken und genießen.

Gewürze

.  Heilpflanzen

– Zitronen- Thymian-Honig nach Sandra Woll bei trockener Rachenschleimhaut und/ oder Halskratzen und Halsschmerzen:                          Zutaten: 1-2 cm frischer Ingwer, 5-6 Zweige frischer Thymian oder 1 Teelöffel getrockneten Thymian, 250 g flüssiger Honig, 11/2 Zitrone              Zubereitung: Den Ingwer und die Zitrone schalen und in Scheiben schneiden, Thymian waschen und trocken tupfen. Alle Zutaten in ein 200 ml Schraubglas schichten und mit Honig übergießen. Die Zitronen nach unten drücken, damit sich der Honig überall verteilen kann. Das Glas verschließen, kühl stellen und 72 Stunden ziehen lassen. Bei Bedarf einen Teelöffel 3x täglich im Mund zergehen lassen. Der Zitronen-Thymian-Honig ist bei kühler Lagerung mindestens 2-3 Monate haltbar.

Zitronen

  

 

 

 

 

 

 

Die oben beschriebenen Inhalte sind als Hilfe zur Selbsthilfe gemeint. Alle Tipps erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit und  berücksichtigen keine Allergien oder Unverträglichkeiten. Die Rezepte unterstützen Ihr Immunsystem auf natürliche Weise.

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